Dia da mulher - uma aula especial

Sútra da Pimentinha

Não deixes para amanhã, a inscrição que podes fazer hoje! Vem praticar Método DeRose, e será o melhor presente de Natal, que poderás dar a ti mesmo (ou a um amigo teu...)

Parabéns Cristina!

Que esta seja uma nova fase de mudança na tua vida, um tempo de alegria, união e desenvolvimento interior. Vais perceber o quanto é bom e gratificante ajudar os outros, a serem pessoas mais conscientes, integras e felizes :)
Estarei por cá para te ajudar naquilo que precisares, para que o teu desempenho profissional seja um exemplo de sucesso e realização pessoal.
Bem-vinda, minha primeira filha!

Hoje um amigo encontrou no meu baú...

Obrigada Marco Santos!

Método DeRose por Fernanda Monteforte

http://fernandamonteforte.blogspot.com

Deixo o link para descobrirem algo mais sobre esta cultura. Do seu blogue retirei este texto delicioso e esclarecedor:
"Mais do que um jargão dos tempos modernos, desgastado pela mídia e pelas propagandas dos mais variados produtos e serviços, qualidade de vida é uma escolha que compreende uma simples e profunda decisão: ser ou não ser feliz.

O tempo passa impiedoso enquanto delegamos ao poder público o nosso bem-estar; reclamamos do poder privado; lamuriamos pelo comportamento de nossos pares, sejam eles vizinhos, colegas, consorte, chefe, subordinado ou sócio; vitimamo-nos pelas mazelas sociais e pelo ritmo dos centros urbanos; adoecemos com sintomas de esgotamento e cansaço; suspiramos suplicando por mais tempo, dinheiro e realização; delegamos ao futuro a possibilidade de um dia viver melhor.

Aprimoramos nossa qualidade de vida quando optamos por fazer a nossa parte. Quando assumimos a responsabilidade de nortear o leme da nossa existência, tornando-nos autores da nossa história.

Não precisamos morar no topo de uma montanha, nem na praia ou no campo, abstrairmo-nos da civilização ou fugir da tecnologia, ao contrário, podemos vivenciar todas as oportunidades dos centros urbanos, desfrutar do capitalismo inteligente e contribuir com uma sociedade melhor, tornando-nos indivíduos mais atuantes, realizados, prósperos e alegres, exemplos de quem têm qualidade de vida.

Entretanto, toda e qualquer mudança depende de uma reeducação. Um método para recondicionar o corpo, as emoções, os pensamentos a fim de ampliar a auto-suficiência, a auto-estima e a integridade.

Como profissional do Método DeRose, uma prosposta de life style coaching, e consultora de qualidade de vida, quero compartilhar algumas dicas para viver melhor. Descomplicar a existência com atitudes que podem desafiar e mesmice e tornar aquela mesma enfadonha rotina, mais descontraída e agradável.

Hoje vou catalogar oito fatores que considero essenciais à qualidade de vida:

1. Mens sana in corpore sano. Inquestionável a atualidade deste provérbio latino. Cultivar um corpo em forma é essencial para nos sentirmos mais dispostos, confiantes e ativos. Para tanto, sugiro a execução de movimentos biológicos que deixem seu corpo mais flexível, forte, saudável e belo.

2. Respirar melhor é viver melhor. Esse simples ato biológico é capaz de ampliar a longevidade, a revitalização dos tecidos e a regeneração celular, incrementando mais vitalidade em nosso corpo. Através de um aprofundamento da respiração gerenciamos as nossas emoções e ações, atenuando os níveis de stress.

3. Somos aquilo que ingerimos. Além de ampliar a saúde e a lucidez, uma alimentação mais seletiva, energética, saborosa, perfumada e colorida é capaz de inserir sofisticação, deleite e arte nos momentos mais corriqueiros. "Os alimentos não são bons apenas para comer, mas também para se pensar" Claude Lévi-Strauss.

4. Concentração e descontração. Alinhar esses dois fatores é uma excelente forma de aprimorar nossa qualidade de vida. Concentração e descontração não são conceitos antagônicos. Podemos ampliar o nosso foco e a nossa performance no trabalho, nos estudos, nos esportes, colocar toda a atenção e empenho naquilo que energicamente realizamos com esmero, zelo, dedicação e, ao mesmo tempo, preservar uma atitude descontraída que se reflete no bom humor e otimismo.

5. Estabilidade emocional e financeira. Formando um verdadeiro círculo virtuoso, as mudanças internas refletem nas externas. Quanto mais maturidade e estabilidade emocional conquistarmos, maior a prosperidade financeira, essencial para vivermos com dignidade e construirmos um mundo melhor.

6. Gerenciar conflitos e eliminar as brigas. A boa educação e o respeito descomplicam os relacionamentos que devem ser, a cada dia, mais polidos e autênticos.

7. Civilidade, educação e pró-atividade são reflexos de uma boa cultura baseada em valores éticos e humanitários. A possibilidade de contribuir, servir e ofertar incrementa a nossa vida de propósito e qualidade. “Muito perde quem nada tem: a oportunidade de dar” DeRose.

8. Auto-suficiência: reflexo do auto-estudo, da auto-superação e da auto-entrega. Por si só esses conceitos já dizem muito. Explaná-los em profundidade ficará para uma nova ocasião.

Pelo momento, basta o convite de aprimorarmo-nos como indivíduos comprometidos com uma vida gostosa de ser vivida, com alegria destemida digna daqueles que são confiantes e aptos a tornar o mundo melhor."

Coreografia - a primeira vez

Ela estava feliz mas apreensiva, seria a primeira vez que ia para o palco, apresentar a sua arte, ao publico, cuja receptividade ao seu trabalho era ainda uma incógnita. O tempo dedicado a cuidar de si, pela vida social quase inexistente, o severo regime alimentar e hábitos de vida seleccionados, as muitas horas de treino e dedicação, eram garantias de êxito, mas esta era a primeira vez. Ainda no camarim de apoio, dava os últimos retoques na maquilhagem, e os minutos tardavam a passar. Um frio na barriga, uma ansiedade que permanecia, o coração acelerava.
Associou a essa situação a mentalização adequada, um exercício respiratório alternado, e sorriu. Fez mentalmente a visualização da sua coreografia. Envolveu-se numa redoma de luz violeta e vocalizou o som do infinito.
Desceu para entrar no palco, inspirou e sorriu novamente.
Com passos seguros e decididos deslocou-se ao centro do palco, cujas cortinas se encontravam ainda fechadas. Fez uma projecção de energia laranja ao seu redor e ao seu Mestre, e com uma sensação de amor universal e de gratidão imensa, ao abrir das cortinas dançou, a dança do universo, e brilhou, ao realizar a sua missão...

Escrita criativa - texto 2 - inspiração num sútra do DeRose

Deveríamos ser como os riachos que tranquilamente contornam os obstáculos

Esta frase do escritor DeRose reflecte bem o que eu acredito ser fundamental na nossa vida, encarar os nossos problemas de frente e assumir que não passam disso, situações temporárias, perfeitamente contornáveis embora passíveis de gerar tanto stress e desconforto a alguns, menos conscientes, menos atentos.
Eu apenas me sinto grata de ter encontrado esta irmandade, onde não me reprimo e percebo pertencer de forma natural, sem máscaras.
Achei o Método numa altura da minha vida em que os obstáculos eram demasiado extensos e intransponíveis, e onde uns anti-depressivos acompanhados de ansiolíticos mascaravam a minha inadaptação a esta sociedade. Parecia não me conseguir ajustar e por isso procurava fugir de alguma maneira. Entendo que tudo que fiz no passado contribuiu para aquilo que sou hoje, mas gostava de ter conhecido esta cultura mais cedo.
Aprendi que a vida é maravilhosa e o que temos de mais precioso é o tempo. Incorporei que a energia está em nós e que qualquer desajuste tem por causa alguma situação interna. É fácil arranjar desculpas em factores externos ou em outra pessoas, mas os verdadeiros responsáveis pelo que sentimos e pela nossa felicidade somos nós próprios. Se percebemos que algo não está bem, possuímos a capacidade de mudar. É isso que nos diferencia dos animais ditos irracionais. Somos responsáveis pelas nossas acções e pela tomada de decisão, pelo livre arbítrio. Esse novo entendimento de que sou capaz de influenciar-me e de me envolver pelo ambiente que quero, proporcionou-me uma maior consciência de mim, dos outros e do envolvimento. Adquiri a capacidade de me colocar de fora das situações causadoras de problema e analisar a melhor situação, sem me deixar emocionalizar. Uma macro consciência, aliada a um profundo e constante auto-estudo.
O foco no objectivo, na meta, também ganhos com essa nova situação, fez com que a dispersão diminuísse no intuito de conseguir gerir melhor o tempo e sua ocupação. Sempre fui de trabalhar muito, e por ter três ou quatro ocupações, andava constantemente cansada e esgotada. Agora o meu trabalho é a minha vida, uso as férias para conhecer o trabalho de outros países e cidades, e evoluo com a aprendizagem e partilha. Deixei de ter sábados, domingos e feriados, mas não reclamo nem desespero com isso.
Trabalho com pessoas bonitas, jovens de espírito, cultas e que querem o melhor para si, o que é extremamente gratificante e enriquecedor. Aprendo enquanto ensino e ofereço uma nova visão do mundo. Alimento-me dos sorrisos que ganho dos alunos depois de uma aula ministrada por mim. Desempenho uma arte ao subir no palco para executar a coreografia que é o reflexo da minha prática e vivência.
Cuido de mim como antes não o fazia, percebendo que não sou insubstituível, mas a minha missão é de máxima importância. Na alimentação, na saúde, nos relacionamentos, na cultura, na selecção e na exigência, busco a qualidade de vida. E sou feliz, fluindo entre pedras e obstáculos que naturalmente aparecem e desaparecem...

E agora o programa das festas!...

Durgê AMba - Sankalpa Band

Durgê Ambá Bhavaní jaya, jaya
Durgê Ambá Bhavaní.
SaÑkata HariNi MaÑgalakáriNí
PraNava SwarúpiNí Mátá jaya, jaya

Transformação - cap. 1

Observo-te a dançar sem fim, num ritmo só teu, enquanto tudo gira eterno num dia frio de sol. Quero ser como tu, pular sem rede num trapézio encantado, depois suspender, parar, flutuar. O tempo passa a correr e as amarras impedem-me de o acompanhar. Preso num segundo que já passou e não volta, quero sonhar. Voo sem asas enquanto sonho e acordo num novo mundo, num novo tempo. Suspiro livre e leve. Caminho seguro e certo de ir na direcção correcta. Sorrio. Mudo. Transformo. Evoluo. Cresço. Conheço-me. Hoje, e amanhã também...

Definição de Método DeRose

Explicação do quadro acima: As técnicas aprimoram o indivíduo, porém os conceitos permitem mudar o mundo. Os círculos concêntricos são as ondas de choque que o adepto da Nossa Cultura produz e com as quais influencia, primeiro, o círculo familiar; depois, o círculo de amigos e colegas de trabalho, de faculdade, de esporte; por último, o círculo das pessoas com as quais nós cruzamos na nossa vida, inclusive os clientes, os fornecedores e os desconhecidos. É que as técnicas só beneficiam quem decidiu praticar formalmente o Método, senta e usa os exercícios. Mas esse praticante, quando incorpora os conceitos, contagia os familiares e os amigos que acabam praticando a Nossa Cultura e nem sabem que o estão fazendo. É o marido ou esposa, é o filho ou o pai, ou o irmão que acha que “ainda” não aderiu ao Método porque não pratica ásanas. No entanto, já absorveu um life style, um modus vivendi, adotou hábitos, atitudes, comportamentos que são o cerne do nosso Método, conforme está descrito no livro O que é o Método DeRose.

Hora do Planeta 2010! Mais uma acção ambiental....

Dia 27 de março, programe-se para apagar as luzes das 20h30 às 21h30. Na Hora do Planeta 2010, o mundo inteiro vai apagar as luzes e protestar contra o aquecimento global.


Em 2009 o movimento teve meio bilhão de participantes em 88 países. Monumentos e locais simbólicos, como a Torre Eiffel, o Coliseu e a Times Square, além do Cristo Redentor e outros ficaram uma hora no escuro.
Com a sua ajuda de cada um, este ano vamos chegar a 1 bilhão de participantes. Será uma demonstração grandiosa de que a população do planeta exige o combate aos efeitos das mudanças climáticas.
Entre no site www.horadoplaneta.org.br e ajude a fazer a diferença!

Dia da Mulher!

Mensagem shakta à Mulher, do DeRose

Extraído do nosso livro Mensagens.


A vida é linda quando se tem alguém ao lado, a quem se possa amar de verdade, sem reservas, entregando-se totalmente, corpo e alma. Alguém a quem possamos ofertar nossa vida, nosso coração palpitando de emoção. Alguém a quem possamos fazer pújá com as nossas lágrimas de felicidade e com as de dor. Alguém com quem possamos repartir o sofrimento, a solidão, o desespero, mas também as glórias de uma missão realizada lado a lado, de mãos dadas…

Pense bem: que lindo poder ter o privilégio de ser a escolhida entre milhares, entre milhões de pessoas, para viver momentos de paz e amor ao lado de alguém e, repetidas vezes pela vida a fora, dissolverem-se ambos em êxtases de um regozijo supremo, somente atingível com a pessoa amada! E, ano após ano de prazer, felicidade e realização pessoal, ter a alegria de envelhecer ao lado da pessoa certa! Sem, jamais, se arrepender pelo que deixou de fazer – não há pior remorso que esse…

… E depois, juntos, marcarem a Humanidade e o Universo com a força gerada nos seus atos de amor.

Para algumas, a vida nem sequer ofereceu a oportunidade de um grande amor, um amor alquímico, capaz de transmutar a vidinha medíocre em uma vida brilhante, de ouro puro. Para outras, a chance foi oferecida, mas deixaram-na escapar por entre os dedos, na ilusão adolescente de que a juventude nunca se acabaria.

Você já imaginou que podemos morrer amanhã? Você partiria satisfeita por ter feito tudo o que desejava, por ter já vivido a sua vida?

Se um cometa pode acabar com a Terra a qualquer instante, eu quero viver e compartilhar esse tempo que me resta com quem eu amo.

Se o holocausto nuclear (ou qualquer outro) é uma realidade que nos espreita a cada alvorada, eu quero depositar o meu fervor no ventre da minha amada, como uma prece diária, reverente, até o dia do Juízo Final.

Se todas as profecias do bom-senso nos advertem para o fato inegável de que a vida pode se extinguir a qualquer momento, vencida pela constante conspiração das hordas de potenciais doenças, acidentes e crimes, então eu quero fazer do tempo que ainda me resta algo que me permitirá partir em paz: se não posso fazer toda a Humanidade feliz, quero fazer feliz uma pessoa, a partícula da Humanidade que está mais próxima de mim. Quero que essa seja a minha mais nobre razão para estar vivo!
Visita o Blog do DeRose!

Dia do Yôga! - É hoje!

Parabéns a todos quantos decidiram mudar as suas vidas e tal como eu, optaram por ser mais exigentes nas suas escolhas e quererem ser a cada dia mais conscientes e felizes.
O responsável por todas essas transformações e cujo trabalho já está a reflectir-se em vários pontos no mundo é DeRose. Hoje é o seu aniversário e também dia do Yôga. A festa é todos os dias! Mas no dia 28 de Fevereiro, vamos estar presentes em Gondomar para uma prática especial, em directo do Brasil, e ministrada pelo próprio! Ele faz tembém 50 anos de magistério e nós é que recebemos a prenda! Informa-te com uma das nossas escola e participa deste momento histórico! Parabéns Dê, pelo teu aniversário e por iluminares as nossas vidas!

Dia do Yôga!

Estão abertas as inscrições para a comemoração do dia do Yôga. Não percas a oportunidade de fazer história, e de estar presente numa prática ministrada pelo Mestre DeRose!
Informa-te como nas escolas do Método DeRose.

Pixar - "piu"...

Este é para o Edu e para a Martinha...

Derivações...

Só ía colocar uma frase, mas são todas tão boas que quis partilhar contigo...


"Temos de nos tornar a mudança que queremos ver no mundo.
Se quisermos progredir, não devemos repetir a história, mas fazer uma história nova.
A grandeza de um país e seu progresso podem ser medidos pela maneira como trata seus animais.
Um passo por vez, é quanto basta.
A Nossa recompensa está no esforço, não no resultado.Um esforço total é uma vitória completa.
Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.
A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável.
O amor é a força mais sutil do mundo.
A lei de ouro do comportamento é a tolerância mútua, já que nunca pensaremos todos da mesma maneira, já que nunca veremos senão uma parte da verdade e sob ângulos diversos.
Quem sabe concentrar-se numa coisa e insistir nela como único objetivo, obtém, ao fim e ao cabo, a capacidade de fazer qualquer coisa.
O futuro dependerá daquilo que fazemos no presente.
As doenças são os resultados não só dos nossos atos, mas também dos nossos pensamentos.
A arte da vida consiste em fazer da vida uma obra de arte.
Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer.
Estou convencido das minhas próprias limitações - e esta convicção é minha força."
Frases de Gandhi

Você está preparado para a era do fim dos empregos?

Encontrei este texto num dos comentários ao Blogue do DeRose e quis partilhar contigo...

"A tecnologia tem o seu lado perverso, apesar de aumentar a produtividade, tira o emprego. Como você vai se posicionar em um mundo em que cada vez mais há menos oportunidades de trabalho? Pense em sua empregabilidade futura.

O problema do desemprego é uma ameaça real em todo o mundo, que se agrava diante do crescimento desordenado da população e se torna um desafio quando enfrentamos crises como a que vivemos no último ano. Apesar dos sinais de recuperação da economia, uma lição ficou na mente dos executivos: fazer mais com menos.

Não tem jeito, os duros prejuízos reportados ao longo das inúmeras crises que passamos deixaram marcas e as empresas estão cada vez mais conscientes de que não podem jogar dinheiro fora. Aquela era de gastos desvairados em momentos de torneiras abertas acabou. Hoje, qualquer investimento que for feito será muito bem avaliado, pensado e dimensionado. E mais do que nunca a questão custo versus retorno certamente ditará as regras de todos os projetos que sairão da gaveta.

As perspectivas para 2010 e os anos que se seguirão são bastante positivas. Mas como já disse, nada será como antes. Haverá emprego como antes? Minha resposta é não. As estatísticas mostram claramente que o modelo do emprego formal, como estamos acostumados a ver da carteira assinada, está acabando. Da mesma forma que assistimos a uma reinvenção das profissões.

Pode parecer um cenário catastrófico, mas as mudanças que vemos hoje terão impactos profundos bem mais cedo do que imaginamos. Quando o economista Jeremy Rifkin, em seu livro “O Fim dos Empregos” previu um futuro sombrio há 16 anos, não só causou grande polêmica, como foi alvo de olhares desconfiados, já que estamos acostumados a ver futurologias caírem por água abaixo. Infelizmente, ele estava certo.

A busca com sofreguidão por redução de custos na produção provocou cortes e mais cortes de postos de trabalho. Por outro lado, esta nova fase, chamada por Rifkin de a terceira revolução industrial, é o resultado do surgimento de novas tecnologias, como o processamento de dados, a robótica, as telecomunicações e as demais tecnologias que aos poucos vão pondo máquinas nas atividades anteriormente realizadas por seres humanos.

O pior de tudo é que as pessoas ainda não se deram conta de que viverão cada vez mais, não encontrarão tantas oportunidades de trabalho porque já não há empregos para todo mundo como antes e terão carreiras mais curtas nas empresas. Esses aspectos já estão afetando suas vidas e é um caminho sem volta.

O mercado de trabalho não consegue absorver os milhares de profissionais que perdem seus empregos todos os dias e quem passou dos 60 enfrenta o dilema de encontrar um lugar ao sol. O que fazer então se dados recentes do IBGE chamam a atenção para o aumento da expectativa de vida dos brasileiros, que está na casa dos 72 anos? A resposta para este paradoxo – menos emprego, carreiras mais curtas e a longevidade – é planejar a carreira o mais cedo possível e antes que a tragédia do desemprego perene bata à sua porta.

Ter um plano B deixou de ser uma possibilidade para se transformar em necessidade imperiosa. No livro “O Melhor Vem Depois”, que escrevi em coautoria com a jornalista Andrea Giardino, retratamos bem essa questão. Impressionante os depoimentos que nos chegam diariamente dos leitores que comprovam esse movimento que acontece no mercado. Tem sido difícil dar conta de tantos pedidos de conselhos de como enfrentar a situação. Casos, às vezes, desesperadores.

Muitos dos profissionais que entrevistamos para ilustrar o livro foram reféns desse cenário e por não terem um plano B, ingenuamente acreditavam que se recolocariam rapidamente. O ex-presidente da GVT, Marcio Kaiser, enfrentou um duro golpe ao se ver um belo dia sem o sobrenome corporativo e descobrir que não havia mais espaço para seu talento. Após meses e meses de tentativas, parece ter encontrado um caminho.

Se tivesse traçado uma meta desde cedo, talvez seu destino tivesse sido outro e não o da vítima do acaso. Cabe a nós dentro dessa sociedade baseada na informação, valorizar nosso conhecimento e transformar as competências adquiridas em algo que nos perpetue como população ativa, mesmo aos 70 anos.

Quer um conselho? Corra e prepare o terreno desde já e comece a traçar seu plano B.
A vida não segue roteiros, mas para quem se planeja a rota seguirá seu curso desejado. Pode não ser exatamente do jeito que você idealizou, no entanto, não o deixará refém do destino. Lembre-se que se você não conduzir o barco da sua vida, ele vai fazê-lo por você.

Se você não for o comandante pelo menos seja um passageiro da primeira classe e aproveite a paisagem. Ficar aí ao sabor do destino não dá. Reaja!"

Por Julio Sergio Cardozo (CEO da Julio Sergio Cardozo & Associados e professor livre docente da Universidade do Estado do Rio de Janeiro. Website: http://www.cardozo-group.com/. Twitter: http://Twitter.com/juliocardozo)

Yôga Sútras de Pátañjali

Extraidos do livro "Yôga Sútra de Pátañjali" do escritor e filósofo DeRose:


Yôga é a supressão da instabilidade da consciência.
Quando isso é alcançado, o observador conscientiza-se da sua própria identidade.
Abhyása (a prática diligente), consiste no enérgico afã de conquistar a estabilidade.
Esta, porém, alicerça-se solidamente só com prática diligente cultivada por um longo tempo, sem interrupção e com profunda dedicação.
Os nove obstáculos são as dispersões da consciência causadas por: enfermidade, apatia, dúvida, negligência, indolência, noções erradas, apego excessivo ao prazer, volubilidade e insucesso em uma etapa.
A serenidade da consciência é obtida mediante o cultivo da amizade, compaixão, alegria e indiferença, respectivamente aos que são felizes, infelizes, bons e maus.
Naquele que tiver controlado totalmente a instabilidade, ocorre uma identificação entre o observador, o objecto observado e o acto da observação, assim como o cristal se identifica com a cor do objecto próximo.
Quando surgirem pensamentos indesejáveis, estes podem ser vencidos convivendo-se com os seus opostos.
A sucessão de mudanças é o que produz evolução.
Efectuando samyama sobre o momento presente e sua sucessão, obtém-se o conhecimento discernente.

Visita o blog do DeRose!

http://www.uni-yoga.org/blogdoderose/

Este é um dos blogues imperdíveis, com novos posts diários, assuntos de todas as áreas de interesse e excelente forma de esclarecer a sociedade sobre o que é o Método DeRose.
Visita, divulga, e deixa o teu comentário!